Työnohjaus, coaching, uravalmennus, mindfulness
Työyhteisöpalvelu
Työnohjaus, coaching, uravalmennus, mindfulness
Työyhteisöpalvelulla työhyvinvointia
Selkeä työrooli ja tavoitteet, oman työn tasapaino ja hallinta, mahdollisuus pysähtyä oman tai yrityksen toiminnan kehittymisen äärelle.
Työhyvinvoinnin paraneminen, oman pystyvyyden ja luovuuden vahvistuminen, työnilon pulppuaminen.
Olitpa sitten asiantuntija, yrittäjä tai vastuussa työyhteisösi hyvinvoinnista, kuljen rinnallasi ja autan sinua loistamaan työelämässäsi.
Valmennus voi olla työnohjausta, coachingia, uravalmennusta tai tietoisuus- ja läsnäolotaitojen harjoittelua – usein näiden räätälöity yhdistelmä. Yhteistyö käynnistyy yhteisellä keskustelulla, jossa kartoitetaan tilanteesi. Valmennuksen toteutus, kesto ja menetelmät räätälöidään aina yksilöllisen tarpeesi mukaan. Toisinaan voi riittää muutama coaching-kerta, toisinaan taas on hyödyllistä saada kehittymisen tukea pidemmästä työnohjaus- tai urasparrausprosessista.
Tarjoan palveluja Varsinais-Suomen alueella, etäyhteyksin tavoitan sinut kauempaakin. Otathan yhteyttä!
Työnohjaus
Työnohjaus on tavoitteellista työskentelyä, jossa keskustellaan avoimesti työhön liittyvistä asioista ja jäsennetään eri näkökulmia. Työnohjauksessa arvioidaan ja kehitetään omaa toimintaa.
Työnohjauksella on yhteys koko työyhteisöön ja parhaimmillaan se kehittää koko organisaation toimintaa. Työnohjaus voidaan toteuttaa yksilö-, ryhmä- tai työyhteisöohjauksena. Tavoitteita saavutetaan useamman tapaamisen oppimisprosessina.
Työnohjauksella voidaan ratkoa esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:
- Miten rajaan työtäni kaikkein tärkeimmän tekemiseen?
- Miten lisään ja ylläpidän työhyvinvointiani?
- Työskentelevätkö kaikki kohti yhteistä päämäärää?
- Tukevatko esimiestyö ja johtaminen tuottavaa toimintaa?
- Tarvitaanko uudistumista ja uutta näkökulmaa työn tekemiseen?
Coaching
Coaching on intensiivinen kehittämismuoto, jolla pyritään saavuttamaan nopeita, positiivisia vaikutuksia. Coachingissa tuetaan ja autetaan kirkastamaan ja saavuttamaan ammatillisia tai henkilökohtaisia tavoitteita. Coaching-tavoitteet voivat olla rajattuja, jolloin työskentelyn kesto voi olla tiivis, esimerkiksi kolmesta neljään tapaamiskertaa.
Coaching-menetelmä toimii usein myös osana muita kehittämistoimenpiteitä, kuten tavoitteellisena tukena yksilön tai tiimin kehittymispolun etenemisessä.
Coaching voi toimia hyvänä menetelmänä seuraavanlaisissa kysymyksissä:
- Miten pääsen uudelle tasolle työssäni?
- Miten kehitän vakuuttavuuttani organisaatiossa tai johtoryhmässä?
- Kuinka parannan henkilökohtaista tehokkuuttani, ajanhallintaa, priorisointia tai päätöksentekoa?
- Miten kirkastan ja saavutan uratavoitteitani?
Uravalmennus
Uravalmennus on hyödyksi, kun ollaan työelämässä uuden edessä; vanhasta työstä on pitänyt luopua tai sitten mieli haluaa lähteä kohti uutta. Uravalmennus koostuu usein sisällöllisesti kolmesta ulottuvuudesta:
- Teknisissä työnhaun asioissa auttaminen: CV:n, työhakemuksen ja LinkedIn-profiilin hiominen ja työpaikkojen etsinnässä auttaminen, rekrytointiprosesseissa tukeminen ja työhaastatteluissa sparraaminen.
- Osaamisen, vahvuuksien, motivaation, intohimon ja ammatillisen itsetunnon löytäminen, sekä näkyväksi tekeminen, sanoittaminen ja viestiminen.
- Oman suunnan visiointi ja rohkeus astua eteenpäin – mitä haluan tehdä ja tavoitella: uusia työtehtäviä, uutta toimialaa, opintoja, yrittäjyyttä tai jotain muuta. Valmennuksessa suunnitellaan sopivia askeleita eteenpäin kohti tulevaisuuden suuntaa.
Mindfulness, tunnetaidot, resilienssi
Mindfulness-hetket, ”aivojen huoltopysäkki”
- Toistuva, läsnä olevana tai etänä ohjattu mindfulness-harjoitteluhetki työpäivään
- Läsnäolo- ja tunnetaitojen tunnistaminen, harjoitteleminen ja hyödyntäminen
- Resilienssin parantaminen
Mindfulness-läsnäoloharjoituksissa harjoitellaan pysähtymistä ja tarkkaavaisuuden suuntaamista tähän hetkeen, mielen tyynnyttämistä sekä oman kehon havainnointia. Mindfulnessin hyötyjä ovat mm. stressinhallinnan parantuminen, mielen ja kehon rauhoittuminen, keskittymiskyvyn parantuminen sekä luovan ongelmanratkaisun lisääntyminen.
Kyky tulla tietoiseksi tunteistaan ja niistä johtuvista ajatuksista toimii tunneälyn lähtökohtana ja tienä käytöksen muuttamiseen. Resiliessiä eli psyykkistä palautumiskykyä voi vahvistaa tunnistamalla oman sietokyvyn rajoja, itseä kuormittavia ja vahvistavia asioita sekä opettelemalla työkaluja mielen ja kehon stressireaktioiden käsittelyyn.
Arvostava ja tavoitteellinen valmentaja
Susanna Sundberg-Viljanen
- Työnohjaaja (STOry) ja prosessikonsultti, Turun yliopiston täydennyskoulutuskeskus Brahea
- Mindfulness- ja tunnetaitovalmentaja, Turun kesäyliopisto
- Kauppatieteiden maisteri, Turun kauppakorkeakoulu
Oma visioni yrittäjänä on auttaa yksilöitä, työyhteisöjä ja johtoa loistamaan työssään. Olen arvostava, innostava sekä tavoitteellinen oivalluttaja ja kumppani. Uskon keskustelun, kuuntelun, asioiden näkyväksi tekemisen sekä rohkeasti eteenpäin katsomisen voimaan.
Minulla on pitkä kokemus toimimisesta esihenkilöiden, asiantuntijoiden ja työnhakijoiden kumppanina. Työtaustani ja kauppatieteiden tutkinto yhdistettyinä työnohjaajan ja mindfulnessvalmentajan kokemukseen antavat minulle samaan aikaan sekä tavoitteellisen ja strukturoidun että inhimillisen ja läsnäolevan työskentelyviitekehyksen. Valmentajana toimin aina valmennettavan lähtökohdan ja etenemisvauhdin mukaan.
- Vahvaa työkokemusta rekrytointialalta sekä monipuolisista HR-, työhyvinvointi- ja esimiestehtävistä yksityisellä ja julkisella sektorilla – työhön sisältynyt lisäksi myyntiä, markkinointia ja kouluttajan tehtäviä
- Sertifioitu SHL-soveltuvuudenarvioitsijan pätevyys
- Aikuiskasvatustieteiden opintoja
Työn ulkopuolella aikani kuluu perheeni kanssa. Tämän lisäksi iloa elämääni tuovat kuorolaulu, liikunta, lavatanssit, ystävien seura sekä lukuinto monipuoliseen kirjallisuuteen.
Työyhteisöpalvelu
Susanna Sundberg-Viljanen
